5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин

^ 5. Разговаривать так, чтоб тебя понимали.
Одна из более нередких обстоятельств стрессовой реакции связана с юностями в разговоре. В современном мире люди нередко обязаны принимать либо отда­вать сообщения, содержащие неточную информацию, информацию 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин либо полное отсутствие инфы. Многие из-за этого отвыкли выражать свои мысли ясно и до конца. У неких, к примеру у ветеранов войны, также у жертв насилия либо у людей, переживших экстремальные условия, в каких 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин гласить ясно и правдиво было небезопасно, выработалась безотчетная при­вычка избегать ясности в разговоре.

Долгое пребывание в обстановке, полной угроз и непрерывной борьбы за выживание, сформировывает у человека привычку скрывать от собесед 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин­ника информацию не только лишь в экстремальных критериях, когда от этого зави­сит жизнь, да и в обыкновенной прозаической ситуации. Такового рода привычка нередко аккомпанирует стрессовые реакции, потому что есть неразрывная связь 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин меж отсутствием ясной инфы и возникновением чувства ужаса.

Когда вам, например, задан прямой вопрос, а вы дали на него очень туманный ответ, вашему собеседнику может показаться, что не доверяете 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин ему, что-то от него скрываете либо во всяком случае не желаете поделиться тем, что вам понятно. В душе собеседника может зародиться ужас - он начнет вас бояться. Причина вашего нежелания ясно ответить на 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин вопрос, может быть самой малозначительной либо ее может и совсем не быть: просто в вас сработала привычка, о которой я упоминал. Может быть, вы даже не отда­ете для себя отчета 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин в том, что уклонились от прямого ответа.

Ваш собеседник, вероятнее всего, тоже не додумывается об настоящих причи­нах, недоговоренности. Он объяснил неясность вашего ответа по-своему, и эта его интерпретация, по всей видимости, не 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин имеет ничего общего с ва­шими действительными намерениями. У этого человека свои препядствия, сомне­ния, ужасы, может быть, и он не уверен внутри себя. Когда вы ушли от прямого ответа по непонятной собеседнику 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин причине, он пугается. Эта его тревож­ность может в свою очередь отразиться и на вас, и в итоге вы отда­литесь друг от друга по одной-единственной причине - неумении излагать свои мысли 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин ясно и правдиво.

Очевидно, вы не будете докладывать каждому обо всех собственных идей и эмоциях при всех обстоятельствах. Но в неких случаях неспособность давать о для себя ясную информацию делает суровые трудности 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин. К примеру, ес­ли близкий человек задает вам вопрос, касающийся ваших отношений, а вы так либо по другому уходите от ответа, и если к тому же ваш партнер не совершенно уверен 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин в ваших эмоциях, то ваше неумение либо нежелание быть откровенным будет воспринято как свидетельство того, что оправдались худшие подозре­ния: “Если он даже гласить не желает, означает, дело плохо.”

Единственный метод 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин избежать того, чтоб люди в вашем молчании нахо­дили доказательство своим ужасам, это честно гласить с ними о том, что происходит. Естественно, правдивость и точность ваших сообщений находится в зависимости от того 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, как полны ваши познания о предмете; далековато не на все вопросы вы можете дать исчерпающий ответ. Да и в данном случае можно правдиво сказать, что ответа вы не понимаете. Сообщая самую полную 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин и точную информа­цию, какой вы располагаете, вы делаете все от вас зависящее. Хотя не во всяком общении обмен правдивой информацией играет главную роль, но для поддержания близких и дружественных отношений он просто 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин нужен.

Людям, страдающим от посттравматического стресса, бывает тяжело да­вать о для себя правдивую, откровенную информацию. О некие болезненных симптомах (к примеру, о ночных ужасах либо назойливых мемуарах, связанных с катастрофическими событиями прошедшего 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин) человек просто не вожделеет ни с кем гласить. Если это знакомо и вам, то, означает, вы или внутренне не готовы к разговору на эти темы, или не желаете посвящать 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин в свои препядствия окружающих, либо же в вас действует та безотчетная привычка, о кото­рой шла речь, склонность скрывать информацию.

Когда такая скрытность находится в отношениях с близкими людьми, отлично знающими, как вы 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин гласите и выгладите, когда у вас все в порядке, ваш обман не получится. Догадываясь, что вас что-то истязает, близкие решат, как будто это происходит по их вине. Когда в ответ на вопрос: “Что 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин с то­бой?” они слышат: “Все в порядке!” и в то же время лицезреют, что это неп­равда, они начинают находить причину вашего состояния в собственных поступках.

Таким макаром, нежелание гласить 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин правду, вбивает клин меж вами и теми людьми, которых вы любите. Для их разумеется ваше беспокойство, о котором вы отказываетесь гласить, и им остается представить, что или вы от их что-то 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин скрываете, или их накалывают собственные глаза.

В особенности небезопасна искаженная информация в интимных отношениях: она бук­вально сводит напарника с разума и ввергает в состояние полного замеша­тельства. Если эти дела 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин дороги вам, воспитайте внутри себя способность к открытому и добросовестному общению - так вы избавите от излишних стрессов и себя и близких.

Докладывать правдивую информацию не всегда просто. Время от времени мы твердо 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин наме­реваемся сказать всю правду, но у нас ничего не выходит и дело еще более запутывается. К примеру, мы делаем заявление, смысл которого для нас совсем ясен, а собеседнику оно кажется глупым 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, либо, того ужаснее, имеющим совсем другой смысл, ежели тот, который мы в него вкла­дывали. Чтоб достигнуть полной ясности, принципиально не только лишь откровенно выра­жать свои мысли и чувства, но проверить, подучил ли 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин собеседник конкретно то сообщение, которое вы ему передавали. Другими словами, нужно выяс­нить, взаправду ли вы с собеседником гласите на одном и том же языке. Временами задавайте ему вопросы, чтоб выяснить 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, настроен ли он на вашу волну и верно ли осознает вас.

Приведу прозаический пример. Представим, супруг приходит с работы, и супруга вступает с ним в разговор. Она заскучала и желает услышать, что 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин он ее любит. Словестно она выражает это так: “Мы практически не бываем совместно. Мне время от времени кажется, что ты меня избегаешь...”

Дама желает удостовериться, что супруг как и раньше 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин ценит ее общество. Но из ее слов это непонятно.

Супруг, вялый после работы, выудил в их совсем другой смысл: как будто супруга упрекает его, что он уделяет ей не достаточно внимания (“Мы практически 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин не бываем совместно...”). Он воспринял их как критику в собственный адресок, не понимая, что супруга просто ожидает от него теплого слова. Он услышал только, что она им недовольна. Его реплика: “Я стараюсь как 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин могу!” - по сути только по­пытка защититься от критики, а не ответ на тот сокрытый вопрос, который задала ему супруга (“Ты меня любишь?”).

Супруга, которая уверена, что задала конкретно тот вопрос, который 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин желала (“Ты меня любишь, для тебя отлично со мной?”), и считает, что супруг ее сообразил верно, слышит от него: “Я стараюсь как могу”. Для нее таковой ответ значит, что супруг делает 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин большущее усилие над собой, чтоб отлично отно­ситься к ней и проводить время в ее обществе. Она объяснила его слова так: “Я стараюсь, но не проси от меня большего.” Худшие подозрения подтвердились 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин: супруг ее больше не любит.

Эти двое не настроились на одну волну, и мы лицезреем, как из-за этого в души обоих вкрадывается ужас. Не поэтому, что меж ними вправду есть 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин суровые разногласия, а только от того, что они не позаботи­лись о ясности собственных выражений. Так как оба несколько неуверенны в эмоциях друг дружку, все неясности каждый сходу объяснил в пользу собственных потаенных опасений 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин.

Чтоб избежать обоюдного недопонимания, нужно научиться инспектировать, правильно ли собеседник воспринял ваши слова. Вы сами должны позаботиться о том, чтоб переданное и приобретенное сообщение совпадали по смыслу.

Вернемся к нашему примеру 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин: если б один из супругов взялся проверить, верно ли он сообразил другого, недоразумения меж ними не вышло бы. Супруг мог бы не принимать слова супруги как критику, а попросить разъясне­ний, чтоб в точности 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин осознать, что она имела в виду: “Ты хочешь сказать, что я в чем либо не прав?” либо “А чего бы конкретно для тебя хотелось?” Таким об­разом, он отдал 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин бы супруге возможность яснее высказать собственный главный, сокрытый вопрос. Заместо того, чтоб сходу оценить информацию как нехорошую, он получил бы дополнительные сведения и удостоверился бы, что его опаски лож­ны.

В свою очередь и 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин супруга могла попробовать уточнить приобретенное сообщение. Услышав слова супруга: “Я стараюсь как могу”, она, задавая вопросы, типа: “Означает, для тебя плохо со мной?” либо “Что ты хочешь этим сказать?” - убеди­лась бы, что 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин супруг имел в виду совершенно не то, что ей показалось.

Время от времени мы истолковываем слова других людей так, как дают подсказку наши сокрытые желания. Время от времени получаемая 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин информация бывает искажена нашими потаенными ужасами. И в том, и в другом случае, упражняясь в ис­кусстве “перепроверки” во время дискуссий, мы сводим к минимуму всякую неурядицу и можем быть убеждены, что смысл, воспринятый нами 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, - это конкретно тот смысл, который вложил в свои слова собеседник.

До сего времени речь шла о ненамеренных искажениях смысла. Но время от времени неясность общения бывает сознательной.

В качестве 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин примера я привел бы так именуемый рефлекс “я не знаю”. Он проявляется, когда мы рассержены либо по какой-нибудь причине не хотим поддерживать разговор. Этот стиль общения можно именовать пассивно-агрес­сивным; он указывает 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, что мы можем быть агрессивны, даже когда снаружи выглядим полностью умиротворенно.

Не отвечать на вопрос, делая вид, что не знаешь ответа, - это метод поставить себя в более прибыльное положение, чем собеседник, лишить его 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин убежденности. В какую бы словесную форму не был облачен отказ (а вариан­тов тут может быть огромное количество), таковой вид общения является очень агрес­сивным из-за собственного очень искаженного коммуникативного содержания 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин. Реф­лекс “я не знаю” можно найти как полное нежелание докладывать правди­вую информацию. Вот вам наглядный пример:

- Что ты хочешь на завтрак?

- Не знаю.

- Может быть, кукурузные хлопья либо 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин яичницу?

- Все равно.

- Хочешь сока?

- Мне индифферентно.

- Ты что, еще не пробудился?

- Может быть.

Стиль “я не знаю” - это метод избежать общения, и в то же время не брать на себя ответственности за 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин отказ от общения. Ваш собеседник ощущает себя неуверенно, его может испугать ваше непонятное нежелание отвечать на вопросы.

Вам станет легче достигнуть взаимопонимания с окружающими, как вы усвоите, что несете ответственность за каждое 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин свое выражение.

Не запамятовывайте, что молчание - это тоже собственного рода выражение, спо­соб что-то сказать собеседнику. Вроде бы вы ни ответили на вопрос - пол­ностью либо отчасти, отмолчались либо 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин отговорились неведением - это всегда содержит полностью определенную коммуникативную информацию.

В тех случаях общения, где вам особенное значение имеет близость и обоюдное доверие, помните, что искаженная информация порождает ужас, а добросовестное и понятное разъяснение 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин его рассеивает. Если окружающие не понима­ют вас, проверьте, умеете ли вы разговаривать. Всякая напряженность в отноше­ниях, само мало, наполовину обоснована не действительными разли­чиями во взорах, а тем, что 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин собеседники молвят, не понимая друг дру­га.

Научитесь гласить понятно, хотя бы с близкими, и вы избавите себя от излишних недоразумений и конфликтов.

Одна из сфер общения, в какой более нередко появляются 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин стрессовые реакции, это выражение критики и одобрения. Если стиль общения вырабаты­вался у вас в экстремальной ситуации, то вы, возможно, тяготеете к че­му-то одному, видимо вам легче критиковать, чем хвалить.

Если вам кажется 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, что кто-то действует некорректно, то исходя из убеждений ситуации выживания, ругая такового человека, вы проявляете заботу о нем: ведь неверное поведение может привести его к смерти. Так вырабатыва 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин­ется привычка всегда высказывать свои критичные замечания, не скрывая их, когда человек ведет себя “не так, как следует”. Но если- в той же ситу­ации выживания люди ведут себя “так, как следует 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин”, т.е. делают все от их зависящее, чтоб не погибнуть, тогда, по вашему воззрению, в разговоре нет нужды. Такое коммуникативное поведение типично для экстремальных ус­ловий: высказываться, когда что-то не так, и 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин молчать, когда все в поряд­ке. Из-за этого вам легче ругать людей, чем хвалить.

Когда идет речь с выживании, то таковой стиль поведения, непременно, ценен, но в мирной ситуации общения он может 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин стать источником стресса. Люди, не прошедшие той же грозной школы, что и вы, не сумеют осознать, по­чему их так нередко критикуют и практически никогда не хвалят. Им будет ка­заться 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, что вы их не уважаете и повсевременно придираетесь к ним.

Человек, который носит внутри себя не находящую, выхода злость, склонен ис­пользовать критику как метод освободиться от внутреннего напряжения. Когда “разбирательство” устраивают в присутствии 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин ни в чем же не повинных сторонних людей, человек рискует, сам того не хотя, подорвать свои дела с близкими.

Если вам необходимо высказать кому-либо принципиальные критичные замечания, тща­тельно 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин выбирайте для этого время и место. Отложите критику до того мо­мента, когда будете ощущать наибольшее душевное спокойствие.

До сего времени речь шла о методах выразить критику либо одобрение. Не ме­нее принципиально, как 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин вы принимаете сообщения такового рода. Способны ли вы слу­шать замечания в собственный адресок, не испытывая при всем этом острой стрессовой ре­акции? Умеете ли вы расслабленно принимать похвалу? Если 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин критичные либо хвалебные выражения других всегда выводят вас из равновесия, нуж­но задать для себя вопрос, что конкретно вам кажется угрожающим в таких выска­зываниях? Это очередной из путей распознать внутри себя ужас 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин.

Существует действенное упражнение на развитие способностей общения. Оно именуется “пирог с внутренностью”. Двое участников уславливаются по очереди исполнять роль говорящего и слушающего. Говорящий должен сделать три выражения о партнере: 1-ое выражает похвалу, начинается 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин словами: “Я ценю тебя за то, что ...”; 2-ое содержит критику и начинается со слов: “Мне бывает тяжело с тобой, так как ...", и, в конце концов, третье, как 1-ое, опять содержит одобрение.

Задачка 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин говорящего - выразить свою идея максимально ясно, и при всем этом выбирать выражения, которые соответствуют реальности и уровню отношений меж людьми. Задачка слушателя - посиживать расслабленно, не де­лая никаких жестов, не перебивать говорящего 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, не возражать ему, а спо­койно слушать замечания в собственный адресок. Потом участники изменяются роля­ми, и все повторяется. Таким макаром, оба обучаются высказывать и принимать сообщения, содержащие как критику 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, так и похвалу.

Упражнение “пирог с внутренностью” можно несколько усложнить для тех, кто желает потренироваться в умении инспектировать тождественость произнесенного и ус­лышанного. Для этого по окончании основной части упражнения любой из 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин участников по очереди повторяет то, что слышал о для себя и узнает, пра­вильно ли сообразил собеседника. Упражнение можно делать вдвоем, без роли сторонних; но, очень принципиально не дуться на критику и не 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин оправдываться.

Когда вы от всей души выражаете свое мировоззрение и то же самое делает ваш партнер, вы оба правы. Хотя бы ваши точки зрения были диаметрально про­тивоположны.

Чтоб общение было всеполноценным 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин, вы должны позволить собеседнику иметь свое мировоззрение, даже если оно вам кажется неразумным, алогичным и вообщем неверным.

Не попадайтесь в ловушку самомнения: когда вы принижаете собеседника, отказываете ему в праве на собственные чувства 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин и взоры, вы тем скрываете, саботируете общение меж вами. Если вы чувствуете, что никак не сможете удержаться в рамках правил, то вам при упражнении будет нужно третье лицо - судья. Врач-психотерапевт, либо 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин хотя бы просто размеренный, терпеливый человек поможет вам научиться пристально слушать собеседника и откровенно высказываться.

Развитие способностей общения даст вам возможность эффективнее достигать собственных целей в соц плане, также сохранять 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин душевное спокойствие даже тогда, когда вы сталкиваетесь с людьми, не умеющими либо не желающи­ми разговаривать.

Но, пожалуй, самое ценное, что вы приобретете - это возможность испы­тать власть собственного голоса и силу 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин собственных слов как при конструктивной кри­тике, так и в выражении любви.

6. Как повысить устойчивость к заболеваниям.

Попробуем разобраться, почему вам так принципиально повысить свою устойчи­вость к заболеваниям, т.е. принять 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин меры для укрепления собственной иммунной систе­мы. Существует зависимость меж уровнем стресса и

посиживать расслабленно, не делая никаких жестов, не перебивать говорящего, не возражать ему, а тихо слушать замечания в собственный адресок. Потом 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин участники изменяются ролями, и все повторяется. Таким макаром, оба обучаются высказывать и принимать сообщения, содержащие как критику, так и похва­лу.

Упражнение “пирог с внутренностями” можно несколько усложнить для тех, кто желает потренироваться в 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин умении инспектировать тождественность произнесенного и услышанного. Для этого по окончании основной части упражнения любой из участников по очереди повторяет то, что слышал о для себя и узнает, пра­вильно ли сообразил собеседника 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин. Упражнение можно делать вдвоем, без роли сторонних; но, очень принципиально не дуться на критику и не оправдываться.

Когда вы от всей души выражаете свое мировоззрение и то же самое делает 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин ваш партнер, вы оба правы. Хотя бы ваши точки зрения были диаметрально про­тивоположны.

Чтоб общение было всеполноценным, вы должны позволить собеседнику иметь свое мировоззрение, - даже если оно вам кажется неразумным, алогичным и 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин вообщем неверным.

Не попадайтесь в ловушку самомнения: когда вы принижаете собеседника, отказываете ему в праве на собственные чувства и взоры, вы тем скрываете, саботируете общение меж .вами. Если вы чувствуете, что 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин ни­как не сможете удержаться в рамках правил, то вам при упражнении потребу­ется третье лицо - судья. Врач-психотерапевт, либо хотя бы просто спо­койный, терпеливый человек поможет вам научиться пристально слушать со­беседника 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин и откровенно высказываться.

Развитие способностей общения даст вам возможность эффективнее достигать собственных целей в соц плане, также сохранять душевное спокойствие даже тогда, когда вы сталкиваетесь с людьми, не умеющими либо 5. Общаться так, чтобы тебя понимали - Бенджамин Колодзин не желающи­ми разговаривать.

Но, пожалуй, самое ценное, что вы приобретете - это возможность испы­тать власть собственного голоса и силу собственных слов как при конструктивной кри­тике, так и в выражении любви.


5-metodicheskie-rekomendacii-po-osvoeniyu-uchebnogo-materiala-uchebno-metodicheskij-kompleks-po-discipline-kulturologiya.html
5-metodicheskie-rekomendacii-prepodavatelyu-uchebno-metodicheskij-kompleks-disciplini-statistika-kod-i-nazvanie.html
5-metodicheskie-ukazaniya-po-vipolneniyu-razlichnih-vidov-rabot-po-discipline-uchebno-metodicheskij-kompleks-disciplini-matematika.html